Start op 5 januari – doe nu mee voor slechts €26!

06
Dagen
13
Uren
51
Min
07
Sec
{"blockElement":{"id":18890278,"pages_block_id":2773117,"uuid":"7258ce32-5e51-4d5f-b7a5-7549dd6e5415","parent_id":18890277,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"css_class":"element-7258ce32-5e51-4d5f-b7a5-7549dd6e5415","position":0,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000000030042576,"uuid":"eae9892a-3a8c-400b-9c3c-c18085b4710a","type":null,"identifier":".element-7258ce32-5e51-4d5f-b7a5-7549dd6e5415","target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["font-[var(--font-family-text),sans-serif]","text-[#ffffff]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000030042577,"uuid":"22cbaef6-5770-48dd-9714-4f2ce6bb3f94","type":null,"identifier":".element-7258ce32-5e51-4d5f-b7a5-7549dd6e5415","target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}],"content":null,"content_options":{"action":"redirect","countdownType":"toDate","countdownDate":"2026-01-05T08:00","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1765810036288},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"countdownExpiredText":null,"countdownComponentSize":"S","countdownComponentType":"countdown3"},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":17986328},"theme":{"id":505238,"uuid":"28018230-636d-42a8-a766-ea01c6362197","name":"VitaalLandvanCuijk.nl","is_global":true,"is_default":true,"text_font_size":"16px","text_font_size_mobile":"14px","text_font_family":"Inter","text_font_color":"#1E293B","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"0px","headings_1_font_size":"28px","headings_1_font_size_mobile":"26px","headings_1_font_family":"Roboto","headings_1_font_color":"#0F172A","headings_1_font_weight":"800","headings_1_line_height":"1.5","headings_1_line_height_mobile":"1.5","headings_1_letter_spacing":"0px","headings_2_font_size":"22px","headings_2_font_size_mobile":"20px","headings_2_font_family":"Roboto","headings_2_font_color":"#0F172A","headings_2_font_weight":"700","headings_2_line_height":"1.5","headings_2_line_height_mobile":"1.5","headings_2_letter_spacing":"0px","headings_3_font_size":"20px","headings_3_font_size_mobile":"18px","headings_3_font_family":"Roboto","headings_3_font_color":"#0F172A","headings_3_font_weight":"700","headings_3_line_height":"1.5","headings_3_line_height_mobile":"1.5","headings_3_letter_spacing":"0px","headings_4_font_size":"16px","headings_4_font_size_mobile":"14px","headings_4_font_family":"Roboto","headings_4_font_color":"#0F172A","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1.5","headings_4_line_height_mobile":"1.25","headings_4_letter_spacing":"0px","primary_color":"#236436","secondary_color":"#224B31","background_color":"#F5F5F5","max_width":"1170px","styles":[{"id":1000000030009131,"uuid":"92297a58-e333-43a2-ad90-ba5692bbde4a","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","whitespace-nowrap","tracking-[0px]","leading-[1]","pl-[12px]","pr-[12px]","pt-[8px]","text-[#ffffff]","rounded-md","text-center","bg-[#f2b266]","font-['Montserrat']","font-[600]","border-solid","border-[1px]","border-[var(--body-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}]},"isClientSide":false}
Meld je aan!

Eindelijk grip op je gezondheid -

zonder honger, schuldgevoel of verwarring

Voor iedereen die klaar is met streng zijn, wél willen afvallen én willen blijven genieten van het leven

Elke maandag begin je opnieuw. Je probeert het weer even vol te houden, maar na een paar dagen val je terug. Iedereen roept iets anders, en jij? Jij blijft zitten met je vragen, je frustraties en diezelfde kilo’s die maar niet verdwijnen.

Wat jij zoekt is geen nieuw dieet. Je zoekt duidelijkheid. Rust. Iets dat werkt én vol te houden is.
Daarom hebben we een praktische, motiverende en laagdrempelige aanpak ontwikkeld die jou laat ervaren dat gezonder leven niet moeilijk hoeft te zijn.

Start met 30 dagen: en ervaar het verschil

START 5 JANUARI

Waarom je nu nog vastloopt

Je bent niet zwak. Je mist geen wilskracht. Wat je mist, is een aanpak die werkt voor jou. Iets dat past bij jouw leven, jouw lichaam en jouw doelen.

Je begint keer op keer opnieuw, maar telkens zonder echte houvast. Je probeert streng te zijn, maar dat is gewoon niet vol te houden. De ene zweert bij minder koolhydraten, de andere bij intermittent fasting – maar jij snapt gewoon niet meer wat goed is.


En terwijl je zoekt naar een oplossing, blijf jij...

  • ...worstelen met jojo-effecten en terugkerende kilo’s

  • ...jezelf van alles ontzeggen en daar chagrijnig van worden

  • ...’s avonds moe op de bank zitten, zonder energie om nog iets te ondernemen

  • ...je schuldig voelen over een etentje, een borrel, of iets lekkers bij de koffie


Je voelt je alleen, gefrustreerd en stiekem ook een beetje verslagen. Maar wat als het ook anders kan?

Subtitle

Wat als gezond leven eindelijk wél logisch voelt?

Stel je voor:
Je weet wat goed voor je is, zonder telkens te twijfelen.
Je valt af zonder jezelf van alles te ontzeggen.
Je geniet weer van eten met je gezin, of een borrel met vriendinnen – zonder schuldgevoel.

Na 30 dagen zeg je:

  • “Ik voel me energieker en rustiger in mijn hoofd.”

  • “Ik begrijp eindelijk wat mijn lichaam nodig heeft.”

  • “Ik val af zonder dat het voelt als een dieet.”

  • “Ik heb grip op mijn keuzes én ruimte om te genieten.”

En het mooiste? Je hoeft het niet meer alleen te doen.

Ik wil mee doen - schrijf me in!

“geen dieet, maar duurzame veranderingen die bij jou passen.”

"Heel fijn om te mogen ervaren dat afvallen niet moeilijk hoeft te zijn."
Je wordt je bewust van wat je eet, zonder dat je jezelf dingen moet ontzeggen. Zelfs uiteten kan gewoon. Je leert zélf kiezen wat goed voor je is.

“Goede begeleiding, geen strenge eisen, wél resultaat.”
Ik dacht eerst: waarom heb ik dit niet eerder gedaan? De community en coaches zijn zo betrokken. En het programma is zó laagdrempelig.

"Bewustwording en leefgeluk zal de uitkomst zijn."
Zo simpel en toegankelijk – dit gun ik iedereen die gezonder wil leven zonder gedoe.

Ik wil ook dit verschil ervaren!

Wat je kunt doen om te starten

Een laagdrempelige eerste stap met veel resultaat

Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien.
Met onze 30-dagen challenge start je simpel, effectief en onder begeleiding:

Meld je aan voor de 30-dagen challenge

Je krijgt alles wat je nodig hebt om direct te starten zonder gedoe

Vanaf 4 januari krijg je toegang tot de Vitaal LVC app

Recepten, voedingsplanner, work-outs en een online leeromgeving

Elke week nieuwe modules over voeding, beweging en mindset

Uitleg die je begrijpt én direct kunt toepassen in je dagelijks leven

Stel je vragen aan coaches en motiveer elkaar via de community

Je staat er niet alleen voor – samen werkt het beter

Ja, ik wil starten met 30 dagen

Dit kun je verwachten na 30 dagen

✔️ 2 tot 4 kilo afvallen
✔️ Meer energie en minder dipjes
✔️ Inzicht in wat voeding voor jouw lichaam doet
✔️ Grip op je keuzes zonder streng te zijn
✔️ Geen schuldgevoel meer bij etentjes of borrels
✔️ Een fijne basis om verder te bouwen aan een gezondere leefstijl

Wil je meer begeleiding of verdieping? Dan stroom je moeiteloos door naar het 12-wekenprogramma.

Ik wil beginnen – laat me starten

Over Lis:

Ik ben een energieke coach met een praktische aanpak.
Geen zweverige adviezen of ingewikkelde theorieën, maar duidelijke info die werkt.

Ik geloof dat afvallen en gezonder leven niet draait om streng zijn, maar om begrijpen hoe het zit – en daar je eigen keuzes in maken.


Bij GymTunnis heb ik inmiddels al bijna 100 mensen begeleid naar een gezonder gewicht — en telkens zie ik hetzelfde terug: frustratie, verwarring, en vooral... onwetendheid.

Zó veel mensen weten simpelweg niet meer wat nou goed voor ze is. En dat snap ik. Je wordt overspoeld met adviezen, trends en regeltjes. Daarom help ik jou juist om het simpel te maken. Duidelijk. En vooral: haalbaar.


Ik ben gediplomeerd voedingscoach en weet hoe belangrijk het is dat een aanpak past bij jouw lijf én leven. Kleine aanpassingen kunnen grote veranderingen teweegbrengen — en ik vind het fantastisch om te zien hoe mensen daardoor weer lekker in hun vel zitten.


Ik geef je tips, inzichten en praktische tools die je meteen kunt gebruiken. En als jij daarna verder wilt, ben ik er ook.


Want dit gaat niet alleen over gewicht — dit gaat over vertrouwen, keuzes, levensplezier.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen maar te beginnen. En je hoeft het niet alleen te doen.

Klaar voor verandering die wel blijft?

Laat deze poging niet weer eindigen in frustratie.
Gun jezelf 30 dagen om te ervaren hoe fijn het voelt als gezond leven helder, haalbaar en vol te houden is.

Je hoeft het niet alleen te doen. Start nu.

Wil jij inzicht krijgen en afvallen zonder strenge regels? Doe mee en leef gezond!

06
Dagen
13
Uren
51
Min
07
Sec
{"blockElement":{"id":18889841,"pages_block_id":2773006,"uuid":"cd053707-3c6b-44f2-9d12-ce4bfbee064e","parent_id":18887958,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"css_class":"element-cd053707-3c6b-44f2-9d12-ce4bfbee064e","position":2,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000000030042242,"uuid":"a390a018-b563-4edd-8944-78760867801b","type":null,"identifier":".element-cd053707-3c6b-44f2-9d12-ce4bfbee064e","target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["font-[var(--font-family-text),sans-serif]","self-center","mt-[32px]","text-[var(--font-color-text)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000030042243,"uuid":"d132c8b0-58bb-4637-bb2e-c33b35e4a036","type":null,"identifier":".element-cd053707-3c6b-44f2-9d12-ce4bfbee064e","target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}],"content":null,"content_options":{"action":"none","countdownType":"toDate","countdownDate":"2026-01-05T08:00","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1767002957778},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"countdownExpiredText":null,"countdownComponentSize":"M"},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":null},"theme":{"id":505238,"uuid":"28018230-636d-42a8-a766-ea01c6362197","name":"VitaalLandvanCuijk.nl","is_global":true,"is_default":true,"text_font_size":"16px","text_font_size_mobile":"14px","text_font_family":"Inter","text_font_color":"#1E293B","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"0px","headings_1_font_size":"28px","headings_1_font_size_mobile":"26px","headings_1_font_family":"Roboto","headings_1_font_color":"#0F172A","headings_1_font_weight":"800","headings_1_line_height":"1.5","headings_1_line_height_mobile":"1.5","headings_1_letter_spacing":"0px","headings_2_font_size":"22px","headings_2_font_size_mobile":"20px","headings_2_font_family":"Roboto","headings_2_font_color":"#0F172A","headings_2_font_weight":"700","headings_2_line_height":"1.5","headings_2_line_height_mobile":"1.5","headings_2_letter_spacing":"0px","headings_3_font_size":"20px","headings_3_font_size_mobile":"18px","headings_3_font_family":"Roboto","headings_3_font_color":"#0F172A","headings_3_font_weight":"700","headings_3_line_height":"1.5","headings_3_line_height_mobile":"1.5","headings_3_letter_spacing":"0px","headings_4_font_size":"16px","headings_4_font_size_mobile":"14px","headings_4_font_family":"Roboto","headings_4_font_color":"#0F172A","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1.5","headings_4_line_height_mobile":"1.25","headings_4_letter_spacing":"0px","primary_color":"#236436","secondary_color":"#224B31","background_color":"#F5F5F5","max_width":"1170px","styles":[{"id":1000000030009131,"uuid":"92297a58-e333-43a2-ad90-ba5692bbde4a","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","whitespace-nowrap","tracking-[0px]","leading-[1]","pl-[12px]","pr-[12px]","pt-[8px]","text-[#ffffff]","rounded-md","text-center","bg-[#f2b266]","font-['Montserrat']","font-[600]","border-solid","border-[1px]","border-[var(--body-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}]},"isClientSide":false}

Totale waarde: €79,-Nu voor jou: €26,-Eenmalig €26 om 2026 goed te starten

Yes, ik doe mee!

Veel gestelde vragen

Wat is Vitaal Land van Cuijk?

Vitaal Land van Cuijk is een lokaal leefstijlplatform waar we je helpen werken aan meer energie, een gezonder lichaam en een leefstijl die je wél volhoudt. Met praktische tips, programma’s, challenges en begeleiding – online én dichtbij huis.

Voor wie is Vitaal Land van Cuijk bedoeld?

Voor iedereen die gezonder wil leven, wil afvallen, meer energie wil of gewoon beter voor zichzelf wil zorgen. Je hoeft geen sporter te zijn en je kunt instappen op jouw eigen niveau.

Is dit een dieet?

Nee. Wij werken niet met strenge diëten of verboden lijstjes. Je leert hoe je gezonder eet op een manier die past bij jouw leven, mét voldoende eten en zonder honger.

Moet ik alles perfect doen?

Absoluut niet. Juist niet zelfs. Het gaat om stapjes, inzicht krijgen en leren wat voor jou werkt. Consistentie > perfectie.

Wat krijg ik als ik meedoe aan een programma van Vitaal Land van Cuijk?

Je krijgt toegang tot de Vitaal LVC app met daarin: voedingsadvies, praktische leefstijltips, recepten, beweeg- en mindset-opdrachten, plus ondersteuning vanuit de community. Alles is overzichtelijk en stap voor stap opgebouwd.

Moet ik sporten om mee te doen?

Nee, sporten is geen verplichting. Bewegen wordt wel aangemoedigd, maar altijd passend bij jouw niveau en mogelijkheden. Alles draait om haalbaarheid.

Wanneer start de volgende challenge?

De volgende ronde begint op 5 januari. Je krijgt al op 4 januari toegang tot de app, zodat je rustig kunt inloggen, je voedingsplan kunt bekijken en alles kunt voorbereiden.

Hoe werkt mijn aanmelding?

Aanmelden is makkelijk. Je schrijft je in via de website en rekent veilig af. Daarna vul je direct een intakeformulier in met jouw voorkeuren: wat je wel of niet eet, je doelen, beweegpatroon en eetmomenten.

Op basis daarvan maken we jouw persoonlijke voedingsplan en krijg je toegang tot de app. Alles staat voor je klaar – jij hoeft alleen nog te starten.

Hoeveel kan ik afvallen in 30 dagen?

Gemiddeld val je 0,5 tot 1 kilo per week af. Maar belangrijker nog: je legt een stevige basis waar je op kunt bouwen. Minder diëten, meer structuur en gezonde gewoontes die blijven.

Kan ik meedoen als mijn doel groter is dan 30 dagen?

Ja! De 30 dagen zijn een startpunt. Daarna kun je doorstromen naar een vervolgprogramma of blijven werken met je persoonlijke plan en de app, in jouw tempo.

Ik heb een gluten- of lactose-intolerantie. Kun je het voedingsplan daarop aanpassen?

Zeker weten. Ik hou rekening met álle allergieën en intoleranties. Geef in jouw intake aan wat je niet mag of wilt eten – dan wordt je voedingsplan daar volledig op afgestemd.

We houden o.a. rekening met:
Gluten – Lactose – Koemelk – Ei – Noten – Soja – Tarwe – Schaaldieren – Pinda – Peulvruchten – Sesam – Sulfiet – Selderij – Mosterd – Nachtschades – Histamine – Exorfines

Ik lust best veel niet... Is het voedingsplan dan wel geschikt voor mij?

Absoluut. Je hoeft echt niet alles te lusten om mee te kunnen doen. Hou je niet van broccoli, vis of champignons? Geen probleem – geef het gewoon aan in je intake, en die ingrediënten komen simpelweg niet in jouw plan voor.

Ik help je ook om op een slimme manier toch voldoende groenten binnen te krijgen, zónder dat je ze echt proeft. Denk aan lekkere sauzen, verstopte groente-trucjes en makkelijke swaps. Zo blijft het leuk én haalbaar.

Nog vragen? We helpen je graag!

Heb je een vraag over de challenge, je aanmelding of iets anders?
Stuur ons gerust een mailtje – we staan voor je klaar.

Je krijgt altijd zo snel mogelijk een persoonlijk antwoord van ons.